Pauză pentru masa de prânz. Dacă ați încercat să mâncați sănătos, probabil ați auzit despre beneficiile micului dejun. Dar s-ar putea să vă întrebați dacă este, de asemenea, important să faceți o pauză de prânz – chiar și cu un program foarte încărcat. Cine sare peste prânz încearcă să compenseze seara.
Omiterea prânzului poate provoca mai mult decât senzație de foame, ci și scăderea zahărului din sânge, iritabilitate. De asemenea, veți ajunge să consumați majoritatea caloriilor seara. Acest lucru poate face ravagii asupra stării de sănătate, dar și asupra taliei. De asemenea, poate provoca și probleme de somn.
Cum să-ți faci timp pentru masa de prânz.
O salată la prânz este un bun început, dar încearcă să te îndepărtezi de birou pentru a mânca masa de prânz.
A-ți face timp pentru prânz nu trebuie să însemne pregătirea unei mese mari. Cheia este să te gândești la prânz ca la orice altă întâlnire din timpul zilei și să-l planifici din momentul în care te trezești. (sursa: lapsihiatru.ro)
