Cum gestionăm relaţiile toxice de cuplu pentru a nu ajunge la despărţire?

624 views

De multe ori conștientizam ca traim intr-o relatie de cuplu, care mai mult ne face rau decat bine, dar cu toate acestea, alegem sa ramanem acolo nefacand nicio schimbare.

Psihoterapeutul  Maria Verdi, directorul Centrului ReCreation Life, considera ca daca alegem sa ramanem intr-o astfel de relatie, acumulam in timp multe emotii negative, pe care le ducem cu noi, in toate relatiile: de familie, de serviciu, prietenie, etc. In acest sens, specialistul in terapia de cuplu a identificat anumite situatii care ne arata ca nu ne aflam in relatii armonioase.

1. Toate actiunile tale aduc nemultumire. Indiferent ce faci și ce spui, ti se reproseaza ca gresesti, ca nu este bine. In același timp, ti se demonstreaza ca nu ai dreptate, ca ești mereu vinovat.
2. Nu-i mai atragi atentia. Nu esti vazut(a), apreciat(a). Daca alegi sa imbraci ceva minunat, esti prea gras(a) sau prea slab(a). Daca ai un rezultat bun in cariera sau in alte domenii, nu este atat de important și nu primesti aprecieri.
3. Este obosit(a), plictisit(a) mai tot timpul. Orele trec fara a face ceva constructiv impreuna. Din orice motiv, oricat de mic, va certati.
4. Vorbeste doar despre ea(el). In anumite situatii iși supraapreciaza fizicul, comportamentul, rezultatele obtinute. Exista și momente cand i se pare ca are prea multe probleme, ca doar ei(lui) ii merg toate pe dos. Nu vede nicio solutie la orizont, ci doar griji. Daca-i dai sfaturi, incepe sa te certe ca minimalizezi esecurile ei(lui).
5. Asteapta sa fie rasfatat, protejat de tine. Uita ca esti partenerul de cuplu, nu parintele. Alaturi de tine, face regresie emotionala in anii copilariei. Esti mai mult o mama/tata decat femeia/barbatul din viata lui/ei.
6. Cand socializezi cu sexul opus, este ochi si urechi. Este prezent(a) in activitatea ta online, pe telefon, are parola conturilor de Facebook, etc. Cum i se pare ceva in neregula, deja ies scantei.
7. De fiecare data cand iti exprimi dorinta de a iesi impreuna, apare ceva urgent, neprevazut in viata lui(ei) personala.
8. Uita des cele mai mici si marunte gesturi de dragalasenie. Un film, un ceai, o floare, un rasarit, un apus, o zi importanta din viata ta. Momentele petrecute impreuna sunt ca intre doi colegi sau buni amici.
9. Relatia intima a devenit o rutina, o descarcare hormonala, la nevoie, sau un razboi, in care fiecare deleaga vina pe celalalt, pentru ca totul dureaza 3 minute. Nici sexul nu va mai ajuta. Esti nemultumit(a), mirosul pielii iti este din ce in ce mai acid, iti apar bube pe la coltul gurii (cate cuvinte otravite i-ai mai spune), rareori mai simti placere, te blochezi tot mai des.
10. Din zi in zi esti mai nefericit(a), te simti singur(a) in doi, te izolezi de lumea reala, te refugiezi in mancare, in tigari, in energizante etc. Agitatia creste, reprosezi pentru starea in care sunteti. ti se raspunde ca ai o problema, ca totul este ok, ca nu exista probleme intre voi, și ca vrei prea mult.
11. Toti cei din jur vad ca esti in neregula, tu astepti de ceva ani o schimbare. Citesti, faci sport, aplici tehnici pozitive, mergi la seminarii și, totusi, esti singurul care vrea o schimbare.

Ce facem atunci când suntem în relatii toxice de cuplu?

Primul raspuns pe  care il da mintea, ar fi sa pleci din acea relatie, crede specialistul. “Ce nu vrea mintea sa recunoasca este ca, deși pleci, vei duce acel scenariu toxic intr-o viitoare relatie daca nu ai vindecat tensiunea din tine, daca nu ai vindecat și iertat trecutul personal”, afirma psihoterapeutul Maria Verdi.
Tensiunile din cuplu afecteaza atat partenerii cat și mediul inconjurator, membrii familiei, mai ales copiii. La o stare prelungita de tensiune, chimia creierului produce excesiv hormonii stresului generatori de endotoxine și de aici apar perturbari organice la nivel digestiv, respirator, circulator, endocrin, sexual etc. “Crește predispozitia catre anxietate, scade increderea in sine și apare depresia. Tot din cauza tensiunilor in cuplu apar și tulburarile de nutritie. Mancam compulsiv. Tensiunile din cuplu destabilizeaza și aduc nesiguranta atat adultilor cat și copiilor, apar reactii de fuga, aparare, vina, rușine, neputinta. Relatiile toxice nu fac decat sa distruga, nicidecum sa aduca ceva bun. Cand ne aflam intr-o astfel de relatie, este necesar sa ne spunem “Stop!” și sa ne facem o autoevaluare, sa stabilim ce procent toxic aducem noi ca partener in cuplu”, declara psihoterapeutul Verdi.
In același timp, specialistul spune ca la o introspectie ne dam seama ca suntem cota parte din tensiunea cuplului. Așadar, toate conflictele care apar au in spate un control pe care conștient sau inconștient il manifestam. “Celalalt nu face decat sa se apere și de aici se complica totul. Traim cu iluzia ca știm ce este potrivit pentru partenerul nostru, ca doar noi avem dreptate, ca daca il schimbam pe cel de langa noi, va fi minunat. Nimic mai fals. Cand am intrat in acea relatie am apreciat și ne-a atras acel partener așa cum era, iar acum il respingem. Facem proiectii asupra unui potential ideal și pentru ca proiectiile noastre nu au legatura cu realitatea lui, modelam partenerul conform așteptarilor  noastre”, continua psihoterapeutul.

“Nu ne vom putea bucura cu adevarat de relatii armonioase decat atunci cand vom renunta sa le spunem partenerilor cum sa traiasca, cum sa se manifeste, cum și in cine sa se schimbe. Fiecare fiinta umana are un anume limbaj al nevoilor, al iubirii, al valorilor personale. Daca intelegem acest aspect, incepem sa fim atenti la cel de langa noi și facem astfel incat sa-i fie bine și lui și noua. Suntem un cuplu, deci tinem cont de noi. Invatam sa devenim asertivi. Starea de bine a partenerului se propaga inzecit in sufletul celuilalt partener. Atunci cand incepem sa practicam iertarea cu adevarat, ascultarea, comunicarea sincera, asertivitatea, iubirea, abia atunci lucrurile se vor schimba. Atunci cand intelegem ca suntem diferiti, dar putem construi o relatie bazata pe comunicare totala, corp, suflet, minte, spirit, atunci suntem pe calea cea buna in doi. Daca nu am gasit inca o cale de rezolvare impreuna, dar ne dorim vindecarea, terapia de cuplu are suficiente resurse sa ne duca spre relatia armonioasa traita in doi”, conchide psihoterapeutul Maria Verdi, directorul Centrului ReCreation Life.

Comments

comments