Ce materialele ar trebui să căutați pentru haine de antrenament

Un plan pentru un antrenament bun se poate transforma rapid într-un eșec, dacă vă treziți cu haine îmbibate în transpirație, colanți care și-au pierdut elasticitatea sau dacă vă luptați cu mirosul cumulat al antrenamentelor trecute.

Adevărul este că alegerea hainelor sport este mult mai mult decât ceea ce simțiți când sunteți în cabina de probă. Sigur, acel trening de damă s-ar putea să fie plăcut acum, dar la jumătatea sesiunii de HIIT veți blestema câmpurile de bumbac în lung și-n lat.

Hainele de antrenament ar trebui să fie la fel de performante precum arată – pentru a vă asigura că alegeți îmbrăcăminte care să vă susțină tipul preferat de antrenament, merită să știți câte ceva despre țesăturile comune găsite în îmbrăcămintea activă.

Ce fel de haine sunt cele mai bune pentru a face sport?

Atunci când căutați haine de antrenament precum trening dama, colanți, sutiene sport și tricouri, în general, doriți să luați în considerare doi factori principali: Gestionarea umezelii și respirabilitatea. Senzația și potrivirea sunt și ele importante, dar când vine vorba de țesătura propriu-zisă a hainelor de antrenament, este bine să știți cum le afectează transpirația și aerul cald.

Gestionarea umidității se referă la ceea ce face țesătura atunci când devine umedă sau udă. De exemplu, dacă țesătura rezistă la absorbție, este considerată ca fiind absorbantă de umiditate. Dacă devine grea și umedă, este absorbantă (nu ceea ce vă doriți).

Respirabilitatea se referă la ușurința cu care aerul se mișcă prin țesătură. Țesăturile respirabile permit aerului cald să iasă, în timp ce țesăturile mai strâmte păstrează aerul cald aproape de corp. Prima este ideală pentru vremea caldă, în timp ce a doua este ideală pentru temperaturi mai scăzute.

Mai jos, găsiți o descriere a celor mai comune țesături din hainele de antrenament, pentru ce sunt cele mai bune și când să le purtați.

Poliester

Când să o purtați: cam pentru orice tip de antrenament și pe orice tip de vreme.

Poliesterul este „calul de bătaie” al țesăturilor de fitness. Îl veți găsi în aproape tot ceea ce cumpărați de la un magazin de îmbrăcăminte sport. Poliesterul este incredibil de durabil, rezistent la riduri și elimină umezeala. Este, de asemenea, respirabil și ușor, astfel încât transpirația se evaporă prin țesătură și veți rămâne relativ uscat.

În ciuda ușurinței sale, poliesterul este de fapt un izolator destul de bun, motiv pentru care multe mărci îl folosesc în hainele de antrenament pentru vreme rece, cum ar fi trening de damă, tricouri și pantaloni scurți.

Poliesterul are un mare dezavantaj: țesăturile sintetice precum poliesterul pot favoriza dezvoltarea bacteriilor și ciupercilor și rețin mirosurile. Așadar, asigurați-vă că spălați hainele de antrenament din poliester imediat după ce ați transpirat în ele – nu lăsați un trening transpirat să stea încremenit în coșul de rufe pentru mult timp.

Polipropilenă

Când să o purtați: atunci când faceți exerciții fizice în aer liber, în condiții de polei, ploaie, zăpadă sau umiditate ridicată.

Polipropilena este un tip de plastic, iar țesătura din polipropilenă este, practic, o formă subțire și flexibilă a acestui plastic. Este aproape în întregime impermeabilă, așa că este un strat de bază sau un strat exterior excelent. Este folosită la jachetele de ploaie, la lenjeria de corp pentru sport, la straturile de bază etanșe și la șosete.

Ca și poliesterul, polipropilena este foarte durabilă și rezistentă la cute. Vă va menține uscat atunci când faceți exerciții fizice în condiții de umezeală și ceață și vă va ajuta să vă păstrați încălzit, atunci când faceți exerciții fizice în aer liber în condiții de frig.

Nylon

Când să îl purtați: în general toate antrenamentele și condițiile meteo.

O altă țesătură foarte comună – poate cel mai cunoscut pentru utilizarea sa la colanți – nailonul este moale, rezistent la mucegai și mucegai și elastic. Se flexează cu dumneavoastră în timp ce vă mișcați și are o recuperare mare, ceea ce înseamnă că revine la forma și dimensiunea de dinainte de întindere.

De asemenea, nailonul are o tendință fantastică de a absorbi transpirația de pe piele și de a trece prin țesătură spre stratul exterior, unde se poate evapora. Veți găsi nailon în aproape orice, inclusiv în sutienele de sport, lenjeria intimă de performanță, tricouri, trening de damă, pantaloni scurți, jambiere și îmbrăcăminte sport pentru vreme rece.

Spandex

Când să îl purtați: în timpul antrenamentelor cu o gamă mare de mișcare, cum ar fi yoga și halterele.

Este posibil să cunoașteți spandexul după numele de marcă Lycra. Este extrem de flexibil și elastic, ceea ce îl face excelent pentru persoanele care fac antrenamente care necesită o gamă mare de mișcare, cum ar fi yoga și halterele. Această țesătură sintetică se găsește în principal în îmbrăcămintea mulată, cum ar fi pantalonii scurți, jambierele și sutienele de sport. De asemenea, veți găsi spandex în șosete, boxeri și articole de îmbrăcăminte mai lejere, în cantități mai mici.

Spandexul nu este cel mai bun la eliminarea umidității și nu este cel mai respirabil (deși este decent la ambele), dar acestea nu sunt menite să fie principalele beneficii ale acestei țesături: spandexul se întinde de până la opt ori mai mult decât dimensiunea sa obișnuită, oferind o mișcare confortabilă și fără restricții în toate tiparele de mișcare. Rețineți că spandexul își poate pierde elasticitatea dacă îl aruncați în uscător sau îl călcați prea des – spălați la rece și uscați la aer pentru a oferi o viață lungă hainelor din spandex.